Egy pohár tej körülbelül 100 mg triptofánt tartalmaz, amely egy szerotonin-termelő aminosav. A szerotonin egy neurotranszmitter, azaz egy ingerületátvivő anyag, amely szabályozza a hangulatot és támogatja a melatonin termelését.

Forrás: https://www.facebook.com/photo/?fbid=122242643000194655&set=a.122116846136194655